Kehossa on takaketju, jonka treenaaminen unohtuu helposti, ja silloin ihmisen koko asento muuttuu – Helppo testi paljastaa tärkeiden lihasten kunnon - Elämä | HS.fi
LUUKKU 3 - TAKAREIDEN AKTIVOINTI LANTIONNOSTOLLA | JATKAMON JOULUKALENTERI - LUUKKU 3 Kolmannesta luukusta paljastuu näppärä liike jolla voi herätellä ja vahvistaa takareisiä tehokkaasti kotioloissa!... | By Jatkamo | Facebook
Pakarajumppa kuminauhalla. ANNA KOO - Anna Korhonen -Blogi
Anna Virmajoki IFBB Bikini Athlete - Tänään taas jumppailtiin takareisi/pakara🍑🍑 Videoita stoorin puolella Supersetit Leveä kyykky korokkeen päällä Kyykky pitkän kuminauhan kanssa Lantion nostot, ylä asenossa 3 x reiden avaus kuminauha polvien
Takareiden venytys - 10 parasta liikettä - Juoksukunkku.fi
Nordic Curl — takareisien pelastaja-vahvistaja
HELT - Kuminauha venyttely jaloille
Pakarajumppa kuminauhalla. ANNA KOO - Anna Korhonen -Blogi